Manfaat Kacang Hijau Untuk Ibu Hamil

oleh
Manfaat Kacang Hijau Untuk Ibu Hamil

Nuansaindo.comManfaat Kacang Hijau Untuk Ibu Hamil yang pastinya harus anda ketahui terutama bagi anda yang sedang menjalani kehamilan.

Kacang hijau adalah salah satu dari jenis kacang yang mengandung gizi yang sangat baik untuk kesehatan, karena selain mempunyai rasa yang enak ternyata kacang hijau mengandung gizi yang tinggi. Apalagi jika anda sedang hamil maka kacang hijau adalah makanan yang tepat untuk di konsumsi, sebab manfaat nya bukan hanya hanya baik untuk ibu saja tapi baik juga untuk janin yang ada di dalam kandungan.

Manfaat Kacang Hijau Untuk Ibu Hamil adalah sebagai berikut :

1. Mengandung Asam Folat
Asam folat yang terkandung dalam kacang hijau sangat bermnfaat sekali untuk meningkatkan perkembangan otak janin, selain itu baik juga untuk mencegah reisko kecacatan otak bayi, perkembangan sistem saraf bayi, dan sumsum tulang belakang selama masa kehamilan.

2. Mengandung Kalsium dan Fosfor
Kalsium juga sangatlah dibutuhkan pada masa kehamilan karena bermanfaat untuk pertumbuhan tulang pada janin serta meningkatkan kepadatan tulang ibu.

3. Mengandung Serat
Kacang hijau juga merupakan sumber serat yang baik, sehingga dapat membantu kelancaran pencernaan ibu hamil dan memelihara kesehatan organ saluran pencernaan. Karena ibu hamil sangat penting untuk konsumsi asupan serat yang cukup untuk memenuhi kebutuhan gizinya.

4. Menganung Vitamin B1 dan B2
Vitamin B1 berkhasiat membantu pertumbuhan, memaksimalkan sistem kerja syaraf, meningkatkan nafsu makan, serta menjadi sumber energi. Sedangkan vitamin B2 berfungsi untuk proses penyerapan protein dalam tubuh, sehingga tubuh lebih mudah dan lebih banyak menyerap protein.

5. Mengandung Protein
Hasil penelitian menyebutkan bahwa protein yang terkandung di dalam kacang hijau juga penting karena dapat membantu tumbuh kembang organ janin selama dalam masa kehamilan.

6.  Mengandung Karbohidrat
Kacang hijau mengandung karbohidrat komplek yang akan dicerna oleh tubuh lebih lama oleh karena itu kacang hijau juga bagus dikonsumsi saat hamil. Karena energi yang dihasilkan juga akan lebih stabil dan membuat perut merasa kenyang lebih lama.